Salle de bain "safe" : top 5 des ingrédients à éviter pour toute la famille

Notre peau est notre premier rempart contre les agressions extérieures. Pourtant, au quotidien, nous l'exposons à des dizaines de substances parfois nocives via les produits d'hygiène et de beauté. Dans cet article, je t'explique pourquoi il est crucial de mieux choisir ce que tu mets sur ta peau (et celle de tes enfants), comment repérer les pièges marketing et par quoi remplacer les produits douteux.

1) La barrière cutanée : un bouclier précieux

La peau est composée de plusieurs couches qui jouent un rôle central dans la protection de l'organisme. Elle limite la pénétration des substances extérieures et prévient la perte d'eau. Mais cette barrière peut être altérée par :

• des nettoyages trop agressifs,

• des substances occlusives ou desséchantes,

• des produits contenant des perturbateurs endocriniens ou des allergènes.

Quand cette barrière est endommagée, la peau devient plus réactive, sujette à l’eczéma, aux allergies, aux inflammations chroniques, voire aux perturbations systémiques (via l'absorption de certaines molécules).

2) Le top 5 des ingrédients à éviter absolument

Voici les 5 ingrédients les plus controversés à éviter pour toute la famille :

1. Phenoxyethanol

Ce sont des Ethers de Glycol. Il n'y a pas encore d'études montrant un effet de perturbation endocrine à proprement parler, mais une évaluation de l'ANSM a montré des risques pour la reproduction. Une recommandation a été transmise à la Commission Européenne de faire interdire cette substance dans les produits destinés aux enfants de moins de 3 ans (en particulier dans les lingettes pour bébé). Par principe de précaution, je recommande aussi d'éviter tous les produits contenant dans leur liste INCI le nom PHENOXYETHANOL.

• Rôle : conservateur antibactérien.

• Risque : suspecté d'être toxique pour le foie et les systèmes nerveux et endocrinien.

• Pourquoi il est toujours là ? Il est peu coûteux, stable et autorisé dans certaines limites.

  
  

2. Parabens (Butylparaben, Propylparaben...)

Plusieurs études révèlent qu'ils perturbent le système endocrinien en se comportant in vivo comme des oestrogènes. De plus, on sait que le butyl paraben est fortement lié aux altérations de l'ADN des spermatozoïdes chez les hommes rencontrant des problèmes d'infertilité.

• Rôle : conservateurs antifongiques.

• Risque : perturbateurs endocriniens, effet éventuel sur la fertilité.

• Astuce des industriels : les remplacer par d'autres conservateurs tout aussi controversés comme le MIT.

  
  

3. Silicones (Dimethicone, Cyclopentasiloxane...)

Les silicones sont très présents dans les cosmétiques (shampoings, crèmes, déodorants...) l'un d'eux, le CYCLOPENTASILOXANE a révélé des effets de perturbation endocrinienne.

• Rôle : toucher doux, effet "peau lisse".

• Risque : occlusif, polluant, pas biodégradable.

• Camouflage : effets sensoriels agréables qui masquent un soin inefficace.

  
  

4. PEG (Polyéthylène Glycol)

Les PEG sont des composés issus de la pétrochimie utilisés dans de nombreux produits pour leurs propriétés émulsifiantes ou hydratantes. Leur procédé de fabrication peut générer des résidus potentiellement toxiques (comme le 1,4-dioxane), et ils peuvent fragiliser la barrière cutanée.

• Rôle : émulsifiants, solubilisants.

• Risque : issus de la pétrochimie, cancérigènes potentiels (selon les procédés de fabrication).

• Pourquoi ils sont encore utilisés ? Peu chers, efficaces, invisibles pour le consommateur lambda.

  
  

5. Parfum (Fragrance)

 leur mention générique masque souvent un cocktail de substances allergisantes ou perturbatrices endocriniennes, sans transparence sur leur origine ni leur composition. Mieux vaut privilégier des produits aux formules simples, sans parfum synthétique, surtout pour les peaux sensibles ou les enfants.

• Rôle : donner une odeur plaisante.

• Risque : cocktail d’allergènes non détaillés, souvent issus de la pétrochimie.

• Stratégie marketing : les marques misent sur l’odorat pour créer un lien affectif, même si la formulation est douteuse.

  
  

3) Comment lire une étiquette comme une pro ?

Voici quelques astuces pour ne plus te faire avoir par les fausses promesses :

L'ordre des ingrédients compte !

Les ingrédients sont listés par ordre décroissant de concentration. Les premiers sont donc les plus présents.

▶ Si un actif "star" est tout en fin de liste, il est probablement présent à moins de 1 %...

Apprends à repérer les mots-clés

• Les noms en -paraben, -cone, -eth, -one ou -thiazolinone sont à surveiller.

• "Parfum" ou "Fragrance" = formulation non transparente.

• "CI" suivi de chiffres = colorants synthétiques.

Les labels ne font pas tout

Certains labels sont exigeants (Nature & Progrès, COSMOS Organic), d'autres beaucoup moins. Fie-toi d'abord à la composition INCI, pas à la couleur de l'étiquette.

Des applications utiles (avec beaucoup de recul)

• INCI Beauty, QuelCosmetic, ... peuvent t’aider à décrypter les formules. Je ne recommande pas Yuka pour les cosmétiques car il n'est pas assez précis, formulé au départ pour l'industrie agro-alimentaire.

• Attention : certaines applis ne prennent pas en compte l’effet cocktail ou les dernières études et sont un peu dures avec les huiles essentielles (la note du produit baisse vite car potentiellement allergisantes)

Alternatives plus sûres

• Huiles végétales (jojoba, coco, noyaux d'abricot) pour hydrater

• Hydrolats pour apaiser

• Savons saponifiés à froid, sans sulfates ni conservateurs agressifs

• Crèmes labellisées bio avec composition courte et claire.

  
  

Conclusion : Et si on faisait le tri ensemble ?

Tu veux faire un ménage sain dans ta salle de bain, mais tu ne sais pas par où commencer ? Je t’aide à faire le tri dans tes produits, décrypter les compositions et trouver des alternatives adaptées à chaque membre de la famille. Le tout, sans stress et à ton rythme.

Mon accompagnement te permet d'avancer sereinement vers une salle de bain plus safe, plus naturelle, et plus respectueuse de la santé et de l'environnement.

Tu veux des explications plus "vivantes" ? tu peu visionner sur mon instagram le replay de mon live Natur'O Lunch du mardi 17 juin 2025 !